Transport gratuit in RO
Pentru comenzi mai mari de 250 Lei
Transport gratuit in RO
Pentru comenzi mai mari de 250 Lei

Lecitina

15
septembrie
 Lecitina pentru memorie


Lecitina este un tip de grasime esential pentru buna functionare a organismului. De asemenea este importanta pentru digestia grasimilor si a uleiurilor necesare pentru mentinerea functiei cerebrale si nervoase.

Cum actioneaza lecitina?

Lecitina este transformata in aceticolina, o substanta care transmite impulsuri nervoase creierului.

Beneficiile lecitinei

Pentru a un creier sanatos - este important sa furnizati substante nutritive specifice, anume acizi grasi esentiali. S-a descoperit faptul ca un consum de lecitina ajuta la regenerarea celulelor lente ale creierului, imbunatateste memoria, vorbirea si functiile motorii.

Pentru sistemul nervos - incurajeaza cresterea numarului de neuroni si ajuta la producerea de neurotransmitatori vitali, responsabili de stocarea si recuperarea memoriei.

Ajuta la reducerea formelor nedorite de colesterol din organism. Fiind o sursa de fibre solubile, imbunatateste sanatatea ficatului, previne coagularea sangelui, ofera energie organismului si sustine sanatatea inimii.

Tipuri de lecitina

Lecitina se gaseste in mod natural in alimente, iar suplimentele de lecitina sunt derivate din oua, soia, seminte de floarea-soarelui, canola (un tip de rapita), seminte de bumbac sau din grasimi de origine animala.

Soia este una dintre cele mai raspandite culturi, fiind o sursa eficienta de lecitina din punct de vedere al costurilor. In Statele Unite, 94% din culturile de soia sunt modificate genetic.

Si lecitina derivata din uleiul de floarea soarelui devine din ce in ce mai populara. Acest tip de lecitina este ideala pentru eprsoanele care vor sa evite culturile modificate genetic.


Care sunt efectele secundare ale lecitinei?

Lecitina din soia este alcatuita din ingrediente naturale, dar poate provoca efecte secundare, precum:

- mancarimi
- eruptii cutanate
- dureri de stomac
- diaree
- umflaturi

Cand este indicata lecitina

Lecitina este indicata in perioadele de stres, de oboseala cronica, de suprasolicitare psihica, in perioadele in care este nevoie de concentrare si de acumulare masiva de informatii, fiind de un real ajutor pentru imbunatatirea memoriei. Dincolo de beneficiile remarcabile pe care le aduce sistemului nervos, cura cu lecitina este indicata pentru susținerea sanatații sistemului imunitar, a sistemului cardiovascular, a ficatului, dar si in perioadele de alaptare, inainte de a se instala mastita. De asemenea, persoanele anxioase si depresive isi pot administra suplimente cu lecitina, la recomandarea medicului.

Alimentele periculoase pentru buna functionare a creierului

Pare un cliseu, dar evitati excesele de:

- bauturi bogate in zahar - nu depasiti necesarul de glucide, deoarece incentineste functiile organismului
- carbohidratii rafinati - se digera rapida, inc onsecinta glicemia creste brusc si elibereaza insulina la acelasi nivel.
- alimente bogate in grasimi trans - se produc prin hidrogenarea uleiurilor vegetale. Grasimile din prajituri, cartofi prajiti, produse congelate si margarina sunt periculoase pentru creier.
- alimentele procesate - daca alimentele sunt sarace in nutrienti si bogate in calorii, zahar, garsimi si sare, evitati-le.
- alcool - excesul dauneaza functionarii normale a creierului.

Obiceiuri care dauneaza creierului

1. Somnul insuficient - pe langa faptul ca impacteaza nivelul de energie a organismului, afecteaza si lobul temporal care ajuta sa procesezi limbajul si informatiile care iti sunt transmise, de aceea sunt dificultati in gandire.
2. Stresul - afecteaza inteligenta emotionala si modul de a ne trasmite emotiile si sentimentele.
3. Excesul de zahar - impacteaza procesul de asimilare a substantelor nutritive de catre organism, inclusiv sistemul imunitar are de suferit din aceasta cauza.
4. Fumatul - nu permite o buna oxigenare a celulelor creieurlui, treptat distrugandu-le.


Atentie! Sfaturile sunt doar informative si nu ar trebui sa inlocuiasca ingrijirea medicala. Va rugam sa consultati medicul inainte de a incerca orice remediu.