Vacanțele sunt despre relaxare și bucurie, dar schimbările de dietă, apa diferită, mesele neregulate sau mâncărurile grele pot da peste cap sistemul digestiv. Din fericire, cu puțină pregătire și produsele potrivite, poți preveni majoritatea problemelor digestive apărute în concediu.
Cele mai frecvente probleme digestive în vacanță:
-
Balonare
-
Indigestie
-
Constipație
-
Diaree de vacanță (mai ales în străinătate)
-
Crize biliare (datorită mâncărurilor grase sau alcoolului)
Sfaturi utile pentru a preveni disconfortul digestiv:
1. Păstrează un orar aproximativ pentru mese
Chiar dacă ești pe fugă, evită să sari peste mese sau să mănânci haotic.
2. Hidratează-te constant
Apa este esențială pentru un tranzit intestinal bun. Evită băuturile carbogazoase în exces.
3. Evită combinațiile alimentare grele
Mesele bogate în grăsimi, dulciuri și alcool pot suprasolicita digestia.
4. Ai grijă la sursa de apă și alimente crude
În străinătate sau zone rurale, alege apă îmbuteliată și evită lactatele nepasteurizate sau salatele nespălate.
Ce să incluzi în trusa digestivă de vacanță:
-
Probiotice: pentru echilibru intestinal, mai ales dacă schimbi dieta sau zona geografică
-
Antispastice (ex. drotaverină): pentru crampe abdominale
-
Enzime digestive: utile după mese grele
-
Antidiareice (ex. smecta, loperamidă): pentru situații de urgență
-
Tratamente pentru constipație (fibre, lactuloză)
-
Ceaiuri digestive (mentă, muțețel, anason)
Recomandarea farmacistului Medimfarm:
Nu aștepta să apară disconfortul digestiv. Consultă farmacistul înainte de plecare pentru a alege produsele potrivite stilului tău de vacanță (activ, sedentar, cu copii etc.).
La Medimfarm găsești o gamă completă de remedii digestive, de la suplimente naturale până la tratamente de urgență.