Magneziul este o substanta minerala esentiala pentru organism, importanta pentru metabolismul energetic, functionarea celulelor nervoase si a musculaturii.
Magneziul contribuie la activarea a peste 300 enzime, necesare proceselor metabolice.
Transpiratia puternica, dietele sii curele de slabire, nutritia hiperproteica, abuzul de alcool, stresul si suprasolicitarea, precum sii consumul de medicamente pe lunga durata pot duce la un deficit de magneziu in organism.
Aceasta se manifesta prin schimbarii oscilante ale starii sanatatii precum si prin oboseala si epuizare, care apar dupa o puternica solicitare fizica si psihica(stres).

Administrare:
 Doza zilnica de magneziu recomandata este de 300 mg pana la 350 mg.
Persoanele active, sportivii, adolescentii, femeile insarcinate precum si persoanele varstnice au nevoie de un aport marit de magneziu.